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Eier. Easy-peasy Weg zu beginnen, und sehr schwer zu unter-Kochen. Versuchen Sie einfach für einen einfachen Pudding oder weich gekochtes ei zu starten. Sie können mix-and-match-Fette/öle und Gewürze, die in verschiedene Tüten mit unterschiedlichen Garzeiten und Temperaturen, um zu sehen, was passiert.

http://www.seriouseats.com/2013/10/sous-vide-101-all-about-eggs.html

Bitcore hat eine ausgezeichnete Dokumentation und Beispiele... Es klingt wie Sie sind vertraut mit Ihren Foren, aber vielleicht nicht Ihren Entwickler-Website?

• Einstieg: https://bitcore.io/start
• Anleitungen und Tutorials: https://bitcore.io/guides
• API-Docs: https://bitcore.io/api

Lassen Sie mich einige Hauptpunkte heraus, dass jemand tut, Krafttraining braucht, um zu verstehen.

Programmierung

Müssen Sie ein effektives Trainingsprogramm. Nicht einige Lifte, die Sie denken, sind die richtigen, nicht etwas aus einem Magazin. Es gibt sehr bekannte Kraft-training-Programme gibt, die mit soliden track records: befolgen Sie Sie. Verstehen Sie, wo Sie sind auf International anerkannte Stärke, die standards, und die wollen für die Mittelstufe-Niveau in allen Bereichen.

Diät

Direkt deine Frage zu beantworten, sollten Sie Essen Nord 260 Gramm protein pro Tag. Dies wurde auch untersucht, und die meisten Menschen, die sich für mehr als 3,3 g/kg sind, die versuchen zu verkaufen Sie ergänzt. Von Lyle McDonald:

... Kraft - /power-Athleten sollten danach Streben, 1,5 g/lb protein pro Tag (auch dies ist über 3,3 g/kg für die Metrisch geneigt).

Ich persönlich Shooting für die 2,1 g/kg, weil ich das erreichen können, ohne stark die änderung meiner Ernährung und nicht zu Essen Huhn und Molke sieben mal am Tag. Die Ernährung von high-level-Bodybuilder ist sehr anders als das, was normale Menschen Essen. Planung, Strukturierung und Vorbereitung Ihrer Mahlzeiten ist etwas, das nimmt eine Menge Zeit, jeden Tag.

Letztlich habe ich das Gefühl, dass eine "ziemlich gute" Ernährung, die Sie tatsächlich mit dem stick ist besser als der "perfekte" Ernährung, die Sie können nicht effektiv pflegen.

Geduldig Sein

Es gibt wirklich keine Abkürzungen, um die körperliche fitness. Unsere Körper nehmen eine Weile, um zu reagieren, und es ist der stetige, konsistente und regelmäßige Aufwand, der gewinnt. Geben Sie sich mindestens sechs Monate, um zu sehen, irgendwelche Veränderungen in den Spiegel, und zwei Jahre ist eine angemessene Zeit für die Menschen, ehrlich nicht erkennen, Sie mehr. Wieder, das ist zwei Jahren stetig nach der richtigen Ernährung, und nach einem effektiven Programm.

Protein-Supplementierung

Essen richtiges Essen ist viel besser als Nahrungsergänzungen. Ihr Körper braucht Ballaststoffe, Fette, Mineralien und Nährstoffe, die nicht in protein-Ergänzungen.

1. Finden Sie heraus, die Gesamtmenge der Kalorien, die Sie brauchen, über einen Taschenrechner. Es geht nicht, um genau zu sein, aber es wird in der Nähe sein, und viel näher als Sie vermuten.
2. Herauszufinden, Ihre Makronährstoffen auch einen Taschenrechner.
3. Start-verfolgen Sie Ihre Kalorien und Makros. Sie wissen, was Sie brauchen (Kalorien und Makros) und jetzt können Sie sehen, was Sie tatsächlich setzen in. Sie sollte tun Sie dies für mindestens eine Woche, und Wann immer Sie kann ehrlich nicht sagen, selbst unten, um die ~100-Kalorien-Marke, wie viel Sie haben an dem Tag hatte.
4. Passen Sie Ihre Ernährung, bis treffen Sie Ihre Makros und Kalorien.

Wenn dies scheint wie eine Menge Arbeit, können Sie beginnen zu sehen, warum jeder ist nicht zu Fuß etwa mit 5% Körperfett und hocken 315lb.

Aber was werden Sie wahrscheinlich feststellen, ist, dass es logistisch hart und teuer zu Essen eine große Menge an protein. Fette und Kohlenhydrate sind Billig und leicht zu bekommen, aber protein ist selten und teuer. Dies ist der Grund dafür, dass Menschen, die Ergänzung mit Produkten wie Molke. Einige Proteine (wie rotes Fleisch) gegessen, die auf dem regulären haben, Ihre eigene Gesundheit Probleme.

Passen Sie Ihre real-food-Diät so viel wie Sie können, um Ziel-Makros. Wenn und wenn Sie fallen, kurz, genau das tun, was der name sagt: Ergänzungsmittel.

Whey protein insbesondere ist Billig, sicherund einfach zu zubereiten. Ein VORBEHALT jeglicher Supplementierung (z.B. Molke) wird prüfen, die anderen Zutaten ebenso. Ich persönlich habe eingeschaltet, um die "Natürliche" Molke-Produkte ohne künstliche Süßstoffe, weil der vor kurzem diskutierten Zusammenhang zwischen diesen künstlichen Süßstoffe und Demenz.

Vor allem, wenn Sie gehen, nehmen Sie eine Schaufel oder zwei von einer Reihe von Produkt jeden Tag für Jahre am Ende, Sie wirklich wollen zu wissen die Sicherheit, was Sie verbraucht sind.

Meine übergießen/drip coffee pot empfiehlt, dass ich Messen 10-12g Kaffee pro person, während mein grinder hat Markierungen, um anzugeben, ob der Boden Menge ist für 1 oder 2 Tassen. Ich merke, dass dunklere röstungen leicht fettig scheinen mehr Wiegen und damit das Volumen weniger im Vergleich zu einer helleren Röstung ist also die Frage, welche Messmethode ist die richtige?

Ich verstehe, dass Geschmack subjektiv ist, und ich habe mit 11g so weit, aber aufgrund der Variabilität in Volumen und Gewicht ist es eine richtige Methode, die vielleicht angepasst werden kann, für die anderen braten-Typen?

Offenbar eine vollständige API-Referenz gerade veröffentlicht, auf der Bitcoin-website:

https://bitcoin.org/en/developer-reference#remote-procedure-calls-rpcs

Volle Knoten halten eine "mempool" von unbestätigten Transaktionen, also ja, aber jeder voller Knoten wählt seine eigenen Regeln, wie viele Transaktionen es hält im mempool, z.B. minimale Gebühr, die maximale Anzahl der Transaktionen, die Menge der Zeit, bevor die drop-out-Transaktionen, etc. Also nicht jeder voller Knoten hält jede unbestätigte Transaktion. Wenn ein Knoten nicht über eine Transaktion in seiner mempool, wenn ein block abgebaut wird, es wird nur eine Anfrage, diese Transaktion.

In dieser Transaktion, ein paar bitcoins gesendet werden bc1qp6k6tux6g3gr3sxw94g9tx4l0cjtu2pt65r6xp das scheint nicht eine gültige bitcoin-Adresse. Was ist bc1qp6k6tux6g3gr3sxw94g9tx4l0cjtu2pt65r6xp ?

Ich habe eine GTX 960 2GB, und hätte nichts dagegen etwas Geld. Ich weiß mining mit bitcoin wäre es vielleicht produzieren ein paar Pfennige pro Jahr, aber jemand hat mir gesagt es gibt auch andere mining-Netzwerke, die sind nicht so aufgeblasen wie Bitcoin. Auch denke ich über ein Upgrade auf eine 1060 bald (für gaming) und verwenden, für den Bergbau über Nacht/während der Schule, wenn Sie lebensfähig sind. Danke.

Für einige obskure Grund, meine /var/lib/locales/supported.d/local - Datei enthielt ein zusätzliches Gebietsschema, das in der Regel nicht dort sein sollte (in meinem Beispiel, pl_PL.UTF-8 UTF-8).

Ich lief sudo dpkg-reconfigure locales, und das system meldet:

Generating locales...
 el_GR.UTF-8... up-to-date
 en_DK.UTF-8... up-to-date
 en_US.UTF-8... up-to-date
Generation komplett.

das heißt, es bestätigt, dass der rest der Schauplätze sind up-to-date, aber gab es keine Erwähnung der pl_PL.UTF-8 - Gebietsschema. Ich weiß nicht, ob es gelöscht werden Dateien, die im Zusammenhang mit der Gebietsschema.

Wie kann ich sicherstellen, dass es keine Dateien mehr in das system für die pl_PL.UTF-8-locale?

Da diese Frage lese ich Kapitel 2 von "Exercise Physiology Integration von Theorie und Anwendung", die erklärte mir sehr viel. z.B. "Ausdauer-trainierten Menschen verstoffwechseln mehr triglyceride oder Fettsäuren und weniger Glykogen oder Glukose bei der gleichen absoluten Arbeitsbelastung"

Diese Frage wäre eher lapidar formuliert, "macht aerobic-übungen (Ausdauer) training ändern der RQ oder RER in Ruhe?"

Die Antwort erscheint ja,

Individuelle Reaktionsfähigkeit der übung-verursachten Fett-Verlust ist assoziiert mit Veränderungen im Ruhe-Substrat-Ausnutzung

Ich hasse es dies zu sagen, aber Grillen eine pizza IST vorgetäuscht!

Sie könnte eine jener kleinen elektrischen diejenigen, die sind beliebt bei Studenten und anderen in einem Zimmer Leben Menschen, die für weniger als $20 machen, oder einfach nur Kochen, was rechts oben im Backofen (funktioniert auch gut für mich) - oder verwenden Sie eine blowlamp.

Ich persönlich brauche keinen broiler zu verringern die Nahrung, die zu einem verkohlten Durcheinander ...

Ich habe versucht, ein Rezept mit tofu, aber es nicht genug und lief einfach aus der Karottenkuchen.

Wenn die Absicht ist, verwalten Sie das Buch auf Ihrem Kindle, was über die Verwendung einer nativen Anwendung wie Calibre , anstatt die Kindle-Windows-software? Calibre ist in den Ubuntu-repositories, so können Sie installieren Sie über das software-Center oder über die Befehlszeile:

sudo apt-get install calibre

Es scheint nicht, wie Sie bekommen können Sie ein weiches, elastisches gel mit agar-agar, Moderne Küche enthält einen elastischen eins, aber Stuft es als Firma(4-140):

Textur Festigkeit Geliermittel Skalierung
----------------------------------------------------
Elastic Firma Locust Bean Gum 0.15% 
 Agar 0.10%
 Xanthan 0.20%

Obwohl, Sie haben ein elastisches gel in der Beschichtung Gele-Abschnitt, der als Ausschreibung klassifiziert (4-151):

Textur Festigkeit Geliermittel Skalierung
----------------------------------------------------
Elastische Zarte Sorbitol 3.00% 
 Agar 0.60%
 Xanthan 0.25%

Ich glaube, ich verstehe Ihre Frage. Lassen Sie mich versuchen zu beantworten.

Übernehmen:

• die online-wallet-Betreiber speichert eine verschlüsselte version Ihrer privaten Schlüssel

• Schlüssel Entschlüsselung und Transaktions-Signatur ist auf der Clientseite erfolgt, ohne dass die Betreiber Zugriff auf Ihre unverschlüsselten Schlüssel jederzeit

• Sie haben eine starke passphrase auf Ihrem privaten Schlüssel

• die client-software korrekt umgesetzt werden und nicht gefährdet

Dann ein Angreifer oder unehrliche Mitarbeiter, der Zugriff auf das Betreiber die Daten werden nicht in der Lage, verbringen Sie Ihre Münzen.

Sie könnten möglicherweise löschen die Betreiber die Kopie der verschlüsselten keys. Wenn Sie über eine Sicherung verfügen, wird das nicht wirklich stören, da Sie entschlüsseln können, die Tasten und verwenden Sie Sie verbringen die Münzen selbst. Wenn Sie nicht über eine Sicherung, dann die Münzen können permanent verloren gehen: weder Sie, die Angreifer, noch sonst irgend jemand jemals in der Lage sein, um Ihnen zu verbringen.

Sie könnten auch drohen , Sie zu löschen, oder fordern Lösegeld für die Rückkehr der verschlüsselte Schlüssel an Sie. Wieder, wenn Sie über eine Sicherung verfügen, können Sie Sie ignorieren Ihre Forderungen. Wenn nicht, dann haben Sie Sie in einem Fass, und Sie könnten motiviert sein, Sie zu bezahlen, ein beträchtlicher Bruchteil von dem Wert Ihrer Münzen, um die verschlüsselten Schlüssel zurück, weil ansonsten die Münzen verloren gehen würden um Sie.

Derzeit Bergleute signal für bestimmte BIP Vorschläge. Aber die Benutzer können nicht das signal, das ist, warum Sie benötigen, um indirekt zwingen Bergleute, für Sie zu Stimmen, mit UASF ist.

Aber warum sind Transaktionen, die nicht zur Signalisierung genutzt? Für Beispiel 1 Transaktion = 1 Stimme. Das würde es erlauben, eine sehr große userbase zu signal direkt, ohne die Bergleute, und scheint ziemlich narrensicher, da beide zensieren oder erstellen (nur für den Zweck der Beeinflussung der Abstimmung) wird sehr teuer werden für einen Angreifer.

Es fühlt sich an wie eine viel schönere Lösung als ein UASF, so was bin ich Blick hier?

Der Schlüssel zur Währungsstabilität ist weder zu viel noch zu wenig einer Währung im Umlauf. Also, was ist die "Goldilocks" - Bereich wird sein, wenn Bitcoins wirklich fängt an und jeder will es zu benutzen?

Könnte es sich herausstellen, dass die Nachfrage schneller als das Angebot steigen der Münzen, was die inflation? Hat sich das schon passiert ist?

Es scheint mir, dass, wenn eine beliebte Einzelhändler wie Newegg waren, beginnen zu akzeptieren Bitcoins dann könnte es hierbei zu einem sprunghaften Anstieg der Nutzung und der inflation.