Schreiben Liste der installierten Pakete per Manuellen Aufruf von apt-get Datei

Vor einigen Jahren ging ich nach Peking für eine Geschäftsreise. Meine chinesischen Gastgeber hat mich zum Abendessen zu einem restaurant namens Grüner Tee (es war genau dieses restaurant an diesem Standort).

Unter vielen köstlichen Mahlzeiten, die ich aß es, es gibt diese eine, die ich versuche zu erinnern, die Namen und die Suche nach dem Rezept.

Die wichtigste Zutat war, Chinakohl oder etwas ähnliches. Ich denke, es war ein ziemlich kleiner Chinakohl. Es war auch die Soja-sauce beteiligt, Knoblauch-und es war ein wenig scharf. Kein Fleisch überhaupt. Es war serviert in einer Holz-Bambus-Schüssel, denke ich.

Ich hoffe, es gibt jemanden, der mir sagen kann, der name dieser Mahlzeit und die genaue Rezeptur. Ich möchte es zu Hause Kochen.

PS: ich habe bereits versucht, Kontakt zu meinen chinesischen Gastgebern, aber ohne Erfolg.

+304
gnaanaa 06.04.2012, 10:48:07
21 Antworten

Früher habe ich einen Stabmixer von der stick-Typ http://www.jmldirect.com/Power-Blitzer-With-Cook-Book-PP5125/

Es war ziemlich gut, außer die Kupplung, die Zähne waren aus Kunststoff und schaute anfällig für schnellen Verschleiß vor allem, wenn Sie jemanden traf die power-Taste versehentlich vor dem betätigen der Kupplung. Nach etwa 6 Monaten passierte das unvermeidliche und ich kam nach Hause und die Kupplung hatte zu einem geschmolzenen Klumpen Plastik.

Weiß jemand, ob es eine Marke ist der blender von diesem Typ, hat eine Metall-Kupplung-Anschluss. Es scheint das naheliegendste, dass die Hersteller erstellen eine eingebaute Ablauf in diesen tools.

+935
user5318153 03 февр. '09 в 4:24

Schwer zu sagen, etwas bestimmtes, ohne zu sehen, ein video oder Bilder aber ich dachte, es könnte eine Kombination aus einem schwachen Kern und mangelhafter Technik.

Versuchen Sie, die Diele und zurück wirft, ohne und mit zusätzlichen Gewicht, und sehen, wie es sich anfühlt. Tut es weh, ähnlich?

Wie bei der Diagnose Ihrer form: in einen Spiegel schauen, um zu sehen, die Krümmung Ihres Rückens, als Sie die-Taste drücken. Es sollte ziemlich gerade – sonst riskieren Sie überdehnen und verletzen Ihren Rücken.

Sie können auch versuchen, legen sich auf Ihren Rücken und jemanden legen Sie Ihre hand unter dem kleinen von Ihr zurück. Ziehen Sie Ihre Kern, und drücken Sie nach unten gegen die hand – das ist die form, die Sie wollen, drücken Sie aus.

Wenn der Schmerz ist sehr hoch, man konnte Experimentieren Sie mit Ihren Griff-Breite. Tut breiter besser fühlen als die kleineren?

Auch versuchen Sie, schieben Sie Ihre Ellbogen, so dass Sie nicht drücken vor der Sie sich so viel wie direkt von den Seiten.

Hoffe, das hilft! Sonst bitte ein video hochladen, so können wir überprüfen Ihre form. Natürlich, wenn es hält, verletzen die würde ich dringend empfehlen, sehen auch eine richtige physio in person.

+879
Nor999 29.01.2013, 19:13:21
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Für Ubuntu v11.04 Nur

N. B. das funktioniert nicht mit neueren Versionen von Ubuntu.

Unity Launcher-Editor

enter image description here

Zu installieren, führen Sie diese in das terminal ( Strg + Alt + T )

sudo apt-get install bzr
bzr branch lp:unity-launcher-editor

Dann, um es zu starten, gehen Sie zu Ihrem home - Ordner und suchen Sie nach einem Ordner "unity-launcher-editor" - in diesem Ordner finden Sie ein weiteres Ordner "unitylaunchereditor", wo Sie müssen doppelklicken Sie auf die Datei namens "main.py".

Quelle

+624
ajj 10.11.2016, 23:01:38

Wie eine pflanze wird größer, es wird mehr Wurzeln - wenn Sie sich bewegen, eine pflanze, vor allem, wenn Sie es zu entfernen aus dem Topf, auch sehr vorsichtig, Sie zerstören viele von den Wurzeln. Diese Schocks die pflanze und kann es wieder / /zu töten. Auch einige Pflanzen entwickeln Tippen Sie auf Wurzel-und natürlich Sie können nicht dies in einen Topf. In dieser situation würde ich eine größere Torf - / Papier-Topf und bewegen Sie das gesamte Gerät an seinen neuen Standort im Garten.

Holen Sie sich eine Kopie des nördlichen Gärtner von Jennifer Bennet (Harrowsmith, 1982), es hat eine Menge von dieser info für die höheren breiten - ich finde es sehr nützlich bei 46°Süd-Zone 7-8.

+612
djdedo 06.05.2015, 14:44:08

Die light novel Washio Sumi wa Yūsha de Aru, die im gleichen Universum 2 Jahre vor und ist der Vorgänger des anime, die Ziele, die seinen demographischen. Das seinen demografischen umfasst Männer von 17 Jahren und darüber. Es kann sicher davon ausgehen, dass der anime Yūki Yūna wa Yūsha de Aru ist für die gleichen demographischen als das Licht Roman.

Die show ist auch die Sendung am späten Abend auf dem primären Kanal MBS-und andere Kanäle, bei bereits 22:00 Uhr und so spät wie 03:00 spät in die Nacht. Die late-night-Filmvorführung des anime impliziert, dass es zumindest für junge Erwachsene und nicht für tween-Mädchen wie die Einleitung vielleicht vermuten lässt.

Quellen:

+557
Abdurrahman Adebiyi 23.05.2015, 20:18:28

Wenn man Arbeitnehmer, in der Regel nicht bekommen überstunden bezahlt. Aoba, vermutlich Angestellte, so wie viele Vollzeit-Arbeiter, Sie bekommen nicht die überstunden.

Jedoch als Teil-Zeit/temp worker, Nene würde wahrscheinlich überstunden bekommen, die ist, warum Sie könnte am Ende mehr verdienen als Aoba.

Als ein Allgemeines Beispiel, Videospiel-Programmierer arbeiten mehr Stunden für weniger zahlen im Vergleich zu Programmierer in die "seelenlosen" Branchen.

Sie haben in der Regel relativ mehr Leidenschaft für Ihre Arbeit, als die meisten anderen Branchen. Leider gibt es Unternehmen, die gerne ausnutzen, zu treiben die Löhne nach unten.

+554
user3990869 15.12.2021, 15:05:43

Versuchen Synapse.

Es erfordert zeitgeist, und bietet einige sehr nützliche Funktionen, wie schnelle Tastatur-shortcuts, plugins, themes, etc.

In Reaktion auf deinen edit: Nein, werden Sie nicht umsetzen, also müssen Sie etwas anderes verwenden.

+502
user148854 28.08.2014, 17:44:18
Dieser tag sollte genutzt werden, um Fragen zu APIs angeboten, die von jedem Bitcoin-bezogenen service. Eine API ist ein Application Programming Interface und Dienstleistungen haben oft APIs für Entwickler software schreiben, die den Zugriff auf Informationen, die vom Dienst angeboten werden.
+494
Danijel Predojevic 12.11.2015, 06:54:18

Ich bin auf der Suche zu kaufen einen neuen Drucker für die gemeinsame Nutzung einer Ubuntu 10.10 laptop und Windows Vista-computer. Ich bin nach etwas:

  • Sie sind relativ Billig (<=£100);
  • entweder mit Kabel-oder wireless-networking;
  • das funktioniert out of the box mit Ubuntu;
  • von jedem Hersteller.

Ich habe gesehen, eine Menge von Empfehlungen, für HP gear, aber immer wenn ich versuche zu prüfen, die Kompatibilität der neuesten Reihe des HP Officejet auf die Ubuntu-Wiki, da gibt es entweder gar kein Eintrag oder nur ein "muss erneut testen".

Kann jemand empfehlen, einen guten Drucker?

+480
Geicy Vieira 08.01.2020, 20:56:01

Nach der Kraft des Titans wiki (disclamer, diese Seite enthält schwere Spoiler aus dem manga), die Fähigkeit zu verwandeln in eine titan kann erschwert werden, wenn eine Verletzung aufgetreten ist nach einer letzten transformation.

Die Fähigkeit zu verwandeln in eine Titan kann behindert werden durch zugefügten Verletzungen auf den menschlichen Körper. Ein Mensch kann sich verwandeln in ein Titan mit Verletzungen so schlimm wie eine fehlende Gliedmaße, aber nur, wenn eine Vorherige transformation nicht stattgefunden hat, vor kurzem. Wenn ein Mensch entsteht aus der Titan-form und erhält schweren Verletzungen, diese person nicht zu verwandeln in eine Titan wieder, bis diese Verletzungen verheilt sind

In den Episoden, die im Vorfeld zu dieser Veranstaltung

Wir sehen, Eren face off mit den Gepanzerten Titan, aber am Ende wird gefangen genommen, zusammen mit Ymir. Sie bald wecken Ihre Arme abgetrennt off, um zu verhindern, dass aus der Flucht.

und in S2, E9

Reiner informiert die beiden, dass keiner von Ihnen konnte verwandeln sich in Titanen in den ersten Platz, während immer noch erholt sich von Ihren Verletzungen

Wenn Eren versuchte zu verwandeln, in der letzten episode, sein Körper war immer noch erholt sich von dieser Verletzung zugefügt auf ihm.

+478
rickfoosusa 03.07.2014, 02:34:25
Eine wachsende medium ist ein material, in dem Pflanzen wachsen, und die Pilze nehmen Wasser und Nahrung aus. Häufige Beispiele sind Boden und Wasser.
+458
Vanessa Kowalski 05.04.2021, 11:22:01

Ich habe installiert MultiBit-version 0.5.14 und jedes mal, wenn ich es starte, es ist eine Synchronisation geschieht mit Netzwerk:

Wiedergabe blockchain " ab Datum "Aug 3, 2013"
Stoppen Bitcoin-Netz-Verbindung...
Synchronisation mit Netz...
Synchronisation mit Netz, 15,253 block(s) zum download bereit. Block Datum : "Aug 4, 2013".
...

Meine Vermutung ist, dass es hält einen block erzeugt, auf 2013-08-03 als genesis block, um Platz zu sparen. Aber dann aktualisiert es. Warum nicht halten Sie auf, um die aktualisierten block statt der ersten? Alternativ, wenn die Aufrechterhaltung Transaktion Geschichte wichtig ist, warum nicht den cache, heruntergeladene Daten lokal und es wiedergeben von der Festplatte statt? Ich habe eine ziemlich schnelle Verbindung, aber es gibt so viel internet-traffic passiert, dass auch bei mir dauert es Minuten, um zu starten.

EDIT: Anscheinend lag ich falsch. Es tut nicht wiedergeben Transaktionen mehr am Start. Ich weiß nicht, was mache ich dieses mal anders.

+386
Micael Jarniac 18.08.2013, 18:36:50

Erholen Sie Ihre bitcoin Bargeld, benötigen Sie den Zugriff auf die private keys der wallet, wo Sie Ihre bitcoins wurden vor der Gabel, was passiert auf Anfang August 2017.

Wenn Sie sich zurückgezogen haben, Ihre bitcoins von Ihrem Multibit wallet, Oktober 2017, dann können Sie sich erholen bitcoin Bargeld von Ihrem Multibit wallet nur. Wenn Sie keinen Zugang zu Ihrem Multibit wallet mehr, dann ist dein bitcoin-cash-Münzen sind verloren. Es tut mir Leid.

Update:

In Fall, dass Sie noch Zugriff auf Ihr MB-Samen, ich würde Ihnen empfehlen, die folgenden einfachen Schritte:

  1. Folgen Sie in diesem video-tutorial zum import Ihrer MB-HD Samen in, Elektron. Prüfen Sie, ob es noch irgendwelche bitcoins auf das wallet und zurückzuziehen, um einen anderen bitcoin-wallet. Nur um sicher zu sein, dass Sie nicht verlieren Sie während den weiteren Prozess. Dies keine Auswirkung auf Ihre BCH

  2. Folgen Sie den offiziellen Elektron Empfehlung zum einlösen Bitcoin Bargeld. Kurze version unter:

2.1 Installieren Electron Cash.

2.2 Importieren Sie Ihre MB-Samen in Elektron Bargeld.

2.3 Genießen Sie Ihre Münzen und senden Sie Ihre versprochenen bitcoin-cash-Belohnung :) 3AxGUDoXKtz4w6fba6HPrp8j8XFmSwFCoe

Anmerkung 1: Für eine sicherere Ansatz ist, Lesen Sie die Empfehlung.

Anmerkung 2: Im Fall, dass Sie nicht in der Lage, importieren Sie Ihre MB-HD Samen in Elektron, Bargeld, exportieren Sie zuerst ein anderes Saatgut oder private Schlüssel aus der Elektron-Brieftasche, die Sie in Schritt 1 erstellt haben, und verwenden Sie es anstelle der MB-HD Samen.

+348
Sand Fire Rock 25.01.2011, 23:28:37

Ich bemerkte, dass mein system einfrieren passiert jedes mal hatte ich Firefox öffnen - Total komisch an, ich weiß. FF war bei 4.x-Ebene. Aber dann, ich war verzweifelt, eine Lösung für das system freeze-problem; konnte nicht möglicherweise Arbeit in der gnome-safe-mode für immer. Ich bemerkte, dass mein update-manager nicht vollständigen installation von eine Reihe von updates, und das er immer hielt, an die "ubufox" update. ubufox - Ubuntu-Firefox-spezifische Standardwerte für die Konfiguration und apt-Unterstützung

Ging in synaptic, entfernt ubufox, und bemerkt, dass Firefox dann aktualisiert sich auf 5.0. Auch eine ganze Menge andere updates passiert ist: http://pastebin.ubuntu.com/640006/.

So, wie es jetzt steht, meine Maschine funktioniert ok, in der regulären gnome-session. Noch nicht sicher, was das problem verursacht, weil ich nicht über einige der schlüssige Beweis. Schließen diesen thread, durch markieren dieser als Antwort.

+336
laniande 23.11.2016, 21:29:46

Ich bin zu wollen, verlieren die Hälfte ein Stein, vielleicht ein Stein vor den Jahren heraus. Ich habe gerade erst angefangen. Ich arbeite gerade an einem intensiven 15-Minuten-work-out (push-ups, bohlen, Stern-Sprünge, vorwärts-lounges etc), dann 3 verschiedene Sätze von sit-ups 30 jedes dann eine Meile joggen in der Nacht. Scheint dies ausreichend? Alle anderen, nicht Fitness-Studio und nicht Ausrüstung, die Möglichkeiten, das Gewicht zu verlieren?

+335
JustinJDavies 14.09.2011, 07:04:49

Kann ich 2 Runde Liebe Kuchen in Pfannen, gesäumt von Pergament, dann entfernen Sie aus Pfannen, stack und frost? Ändert sich dadurch die Kochzeit?

+331
Joe Greer III 31.10.2016, 03:43:58

In Amerika, Lebensmittel generell als Ausländer bezeichnet werden, durch das Land oder die region, die Sie sind ursprünglich aus.

Zum Beispiel, "Dass die italienischen restaurant nur geöffnet, lass es uns versuchen.", es gibt viele italienische restaurants in Amerika, welche dazu dienen, die Nahrung in der Regel betrachtet, Italiener zu sein.

Für andere Länder als die Vereinigten Staaten, ist dies immer noch der Fall? Dieses Beispiel zeigt, ist die Frage, Würden diese immer verwendet werden, in einem anderen Land als Amerika? "Gehen wir in das American restaurant für das Abendessen heute Abend".

+254
bakoyaro 15.06.2013, 23:53:51

Da will man die Belegung der Tasten für alle Anwendungen die beste option ist die Verwendung von xmodmap. Es ist flexibel und sehr leistungsstark, erfordert jedoch die Eingabe in ein paar Befehle in ein terminal.

Schritt 0 - Der Ansatz

Der X-server steuert die Tastatur und alle wichtigen Ereignisse und setzt diese in die keycodes für alle Anwendungen.

Der Ansatz wäre die Karte eine Zusatztaste (wie Super oder Rechte Alt-Taste), da die "mode switch" - Taste, und sagen Sie den X-server zu generieren, verschiedene codes, je nachdem, ob eine Taste gedrückt wird mit der Mode-Taste wird gedrückt oder nicht.

Standardmäßig gibt es kein mode-switch-Taste definiert, und auch alle Tasten sind konfiguriert zum generieren den gleichen code, wenn Sie gedrückt werden, mit oder ohne Schalter. Das ist gut, da dies bedeutet, dass mit Ausnahme der Tasten überschreiben Sie explizit keine anderen Tasten Verhalten sich anders, oder benötigen Sie zusätzliche Konfiguration.

Allerdings würde ich mag Sie zu prüfen, mit der Rechten Alt-Taste Modus-Schalter vor allem, wenn Sie auch mit compiz, da einige compiz-plugins anzeigen super Tastaturkürzel (z.B. Fenster picker, shift switcher etc). Wenn Sie nicht gerne auf die Steuerung von compiz über die Tastatur dann Super gut.

Zu xmodmap, die super-Schlüssel identifiziert werden, wie Super_L oder Super_R. Müssen Sie ein pick zu verwenden, wie Sie den Modus-Schalter-Taste. Alternativ können Sie die Rechte alt-Taste ist Alt_R. Können Sie bestätigen, dass diese durch das ausführen von xev und drücken Sie die erforderlichen Tasten auf Ihrer Tastatur. Siehe diesen post für die Schritte.

Schritt 1 - einrichten der Modifikator Karte

  1. Öffnen Sie ein terminal (Anwendungen -> Zubehör -> Terminal) und führen Sie den folgenden Befehl zum erstellen einer Datei mit dem aktuellen Tastaturbelegung. Wir verwenden diese als Startpunkt.

    xmodmap -pke > curkeys.anzeigen
    xmodmap -pm >> curkeys.anzeigen
    
  2. Öffnen Sie diese in Ihrem bevorzugten text-editor. gedit curkeys.map & öffnet es in gedit. Gegen Ende der Datei sehen Sie einige Zeilen wie diese:

    keycode 253 =
    keycode 254 =
    keycode 255 =
    xmodmap: bis zu 4 Schlüsseln pro-Modifikator (keycodes in Klammern):
    
    shift Shift_L (0x32), Shift_R (0x3e)
    lock Caps_Lock (0x42)
    Kontrolle Control_L (0x25), Control_R (0x69)
    mod1 Alt_L (0x40), Alt_R (0x6c), Meta_L (0xcd)
    mod2 Num_Lock (0x4d)
    mod3 ein; 
    mod4 Super_L (0x85), Super_R (0x86), Super_L (0xce), Hyper_L (0xcf)
    mod5 ISO_Level3_Shift (0x5c), Mode_switch (0xcb)
    
  3. Löschen Sie die Zeile beginnend mit "xmodmap: bis zu 4..."

  4. Editieren der Modifizierer-Karte, damit es wie dieses aussieht. Setzen Sie das Wort "hinzufügen" am Anfang jeder Zeile und fügen Sie ein"= ", nachdem die Modifikator-Namen. Dann entfernen Sie die codes in Klammern und Kommas. Beachten Sie auch, dass ich umgezogen Mode_switch aus dem mod5 Linie mod3 ein; Strich, da war es leer. Die geänderte Tabelle sollte wie folgt Aussehen - der Inhalt wird leicht variieren in Ihrem Fall, von denen unten (je nach Tastaturlayout).

    add shift = Shift_L Shift_R
    add lock = Caps_Lock
    add control = Control_L Control_R
    add mod1 = Alt_L Meta_L Alt_R 
    add mod2 = Num_Lock
    add mod3 ein; = Mode_switch
    add mod4 = Super_L Super_R Super_L Hyper_L 
    add mod5 = ISO_Level3_Shift
    
  5. Remap physischen Modus-Schalter-Taste. Fügen Sie eine Zeile wie diese am Ende (Ersetzen Super_L mit Super_R oder Alt_R, wenn erforderlich).

    keysym Super_L = Mode_switch
    
  6. Entfernen der keyname (Super_L) von jedem datumsmodifikator definition. Für Super_L dies bedeutet, es zu entfernen aus der mod4-Linie.

    add mod4 = Super_R Hyper_L 
    

    Jetzt ist der richtige "Super" - Taste wird immer noch handeln, wie ein normaler super-Taste, während Sie die linke Taste, wird über Besondere Eigenschaften verfügen.

  7. Jetzt müssen wir die Belegung der Tasten, um verschiedene codes, ob Sie gedrückt, während Sie gedrückt halten Super_L oder nicht. Jede Zeile in unserem Datei-Anfang mit keycode gibt 4 keysyms für die einzelnen key generiert werden, basierend auf, ob Mod1 (shift-Taste) und der Mode-Schalter Tasten gedrückt werden.(link)

    !...........................................................................
    ! Schlüssel-Base-Shift-Modus Mode+Shift
    !---------------------------------------------------------------------------
    keycode 13 = 4 dollar 4 quotedbl
    keycode 14 = 5 Prozent 5 Doppelpunkt
    keycode 15 = 6 asciicircum 6 Komma
    keycode 16 = 7 kaufmännisches und-Zeichen 7 Zeitraum
    ...
    keycode 45 = k K k K
    

    Wenn wir wollen, dass Super_L+k-Tastendruck zu generieren, die ein " + " - Taste, dann müssen wir uns ändern Sie es zu Lesen, so

    keycode 45 = k-K plus plus
    

    Das Letzte plus auch die Karten Umschalt+Super_L+k plus, aber das kann zugeordnet werden, um etwas anderes. Für jeden Schlüssel gibt es genau 1 Zeile zu ändern. Bearbeiten Sie mehrere Zeilen zu remap keys mehr - lassen Sie die ersten 2 Einträge intakt zu behalten normalen Tastendruck Verhalten.

  8. Speichern Sie die Datei und beenden Sie den editor.

  9. Installieren Sie die keymap durch ausführen der folgenden Befehle in einem terminal. Der erste stellt es für diese session, die zweite macht es dauerhaft für zukünftige Sitzungen.

    xmodmap curkeys.anzeigen
    cp curkeys.Karte ~/.Xmodmap
    
  10. Sie können sofort testen Sie dies durch drücken der Tasten geändert (Super_L + k zum Beispiel).

Schritt 3 - Hinzufügen / überarbeiten der Karte anzeigen

Sobald die geänderte Karte installiert ist, ist es einfach, einen neuen Schlüssel hinzufügen.

  1. Verwenden xev finden Sie die keycodes und keysyms

  2. testen Sie es, indem Sie diesen Befehl, um die Karte der Schlüssel :

    xmodmap -e "keycode <code> = <base> - <shift> - <neue-mapping> <new-shift-mapping>"
    

    Ersetzen Sie die Elemente in Spitzen Klammern (wie <code>, <base> etc.) mit den entsprechenden Werten.

  3. Sicherung der curkeys.map - Datei.

  4. Öffnen Sie die curkeys.anzeigen und Bearbeiten Sie die Zeile für den entsprechenden Schlüsselcode.
  5. Erneut mit den unter-Befehlen (die erste ist nicht notwendig, wenn Sie das Tat, Schritt 2)

    xmodmap curkeys.anzeigen
    cp curkeys.Karte ~/.Xmodmap
    

Hinweis:1: Änderungen in der Tastatur-Shortcuts (z.B. über, System -> Einstellungen -> Tastenkombinationen) auf der Modifikator Karte und wird in der Regel verloren beim nächsten login. Also bitte vermeiden.

Hinweis:2: manchmal bekomme ich eine Fehlermeldung wie diese während der Verwendung dieser Methode. Ich weiß nicht, was das bedeutet, jedoch, diese sind in der Regel harmlos.

X Error of failed request: BadValue (integer parameter out of range for operation)
Wesentliche opcode der fehlgeschlagenen Anfrage: 118 (X_SetModifierMapping)
Wert in ausgefallenen Wunsch: 0x17
Seriennummer des fehlgeschlagenen Anfrage: 263
Aktuelle Seriennummer im output-stream: 263

Detaillierte Hilfe für die xmodmap ist verfügbar hier.

+228
Kii 13.05.2015, 21:46:00

Wenn ich bin immer das Recht, Ihr Ansatz wäre, um das Programm zu starten ein künstliches Defizit und Anwendung linearer progression, bis Sie bei Ihrem eigentlichen, 5 RM. Nach, dass, würden Sie versuchen, die Einführung einer moderaten Kalorien-überschuss zu pflegen lineare progression. Richtig?

Das problem, ich könnte vorhersehen, mit diesem ist, dass die Erhaltung der linearen progression auf eine Stärke-basierten Programm wie dieses ist etwas, das wäre typisch für einen Anfänger. Nach 2,5 Jahren der Ausbildung, vorausgesetzt, Ihre Programmierung vor diesem war okay, sollten Sie nicht mehr ein Anfänger. Lassen Sie uns herausfinden, wenn Sie immer noch qualifizieren, da ein in Bezug auf relative Stärke.

Ich habe die Daten eingegeben haben, haben Sie zur Verfügung gestellt in der symmetricstrength.com website, die ich als eine gute Ressource für die Schätzung Ihrer Ebene, denn Sie basiert auf den allgemein anerkannten Stärke-standards und Forschung. Hier die Ergebnisse:

  • Bevor bulk im August: 56.6 score, Anfänger-level.
  • Nach der Massen-im Dezember: 62 score, intermediate level.
  • Nach dem Schnitt, nun: 58.7 score, Anfänger-level.

Der Großteil gelang es, Sie in der Mittelstufe. Nach dem Schnitt haben Sie fiel etwas zurück, in Anfänger, aber Sie sind immer noch insgesamt stärker. Nun, das ist nicht die ganze Geschichte natürlich. Die eigentliche Frage ist: hatte der linearen progression auf Ihrer Massen ins stocken geraten bis zu dem Punkt, dass das hinzufügen von Gewicht, um die bar auf mindestens ein zwei-Wochen-basis nicht mehr funktionieren? Nicht mehr in der Lage ist, der linearen Abfolge und nicht mehr in der Lage, vollständig zu erholen zwischen aufeinanderfolgenden Trainingseinheiten ohne irgendeine Art von Periodisierung, die Schilder sind würden Sie nicht mehr ein Anfänger.

Weil deine Kraft ließ ein wenig auf den Schnitt, können Sie wahrscheinlich erhalten die lineare progression wieder für eine Weile. Aber ich denke, dein Ansatz könnte einige Probleme haben:

  • Durch die erste Einführung einer künstlichen deload, werden Sie auch künstlich Strecken die lineare progression. Jedoch, da Sie arbeiten bei submaximalen Belastungen für eine Weile Sie sind nicht wirklich irgendwelche substanziellen Fortschritte. Es könnte sein am besten beginnen Sie in Ihrem tatsächlichen, 5 RM, oder sehr nahe, und versuchen, erhöhen jeder lift von 2,5 kg jede Woche, oder eventuell alle 2 Wochen.
  • Denn Sie sind nah an intermediate level, mache workouts für den ganzen Körper drei mal pro Woche mit Zunehmender Belastungen möglicherweise nicht lassen Sie Sie vollständig erholen sich von Training zu Training. Ein echter Anfänger, durch heben von gewichten, die weit von Ihrer physischen Potenzial, wiederherstellen können, in etwa 48 Stunden, max 72. Sie möglich nicht, so müssten Sie Periodisierung.
  • Wenn Sie versuchen zu halten linearen progression nach erreichen Ihrer tatsächlichen, 5 RM, benötigen Sie wahrscheinlich eine größere kalorische überschuss als empfohlen 200-400 kcal. Das würde am Ende zum Verhängnis wird Ihr Schnitt, und zumindest nehmen Sie über 12% Körperfett.

Wenn ich mir anschaue, was tatsächlich passiert, ist, dass Sie versucht sind, stellen einige Periodisierung in deinem Training. Aber statt arbeiten bis zu einer tatsächlichen max Aufwand und dann Radfahren zurück, Sie würde versuchen zu halten, lineare progression gehen. StrongLifts 5x5 ist ein Anfänger-Programm, können Sie beginnen, sich zu bewegen Vergangenheit, die Bühne.

Ich würd dir raten, statt zu schauen, in die fortgeschrittene Programmierung. Eine gute intermediate-Programm würde haben einige Periodisierung, damit Ihr erhöht in Gewicht gehoben werden nun auf eine monatliche oder sogar 6-Wochen-basis. Konnten Sie eine kurze run-up mit StrongLifts 5x5 mit linearer progression bis Sie beginnen, fehlende Aufzüge, aber sobald Sie schlagen Zwischenstufe, wird es meist erschöpft, seine Nützlichkeit für Ihre situation. Wenn Sie möchten, gestalten Sie Ihr eigenes Programm mit der Konzepte, die notwendig sind für ein Zwischenprodukt, möchten Sie vielleicht zu prüfen, das Buch "Practical Programming for Strength Training" von Mark Rippetoe und Andy Baker.

+97
Trevor Adam 02.06.2013, 23:32:15

Wenn ich drücken Sie Fn+F6 die änderung in der Helligkeit zu groß ist. Wie kann ich es bewegen sich weniger als Sie es jetzt tut? (Sagen wir, die Hälfte, zum Beispiel.)

(11.04/Gnome. Ich bin auf proprietären nvidia-Treiber.)

EDIT: ich habe nicht versucht, was Rinzwind hat unten geschrieben , weil nach dem werfen einer Tasse Kaffee auf mein laptop, meine Tastatur zerstört wurde (so dass ich nicht mehr über die FN-Taste, die benötigt wird - ich bin derzeit schreiben von einer externen). Ich habe bereits eine neue bestellt und ich werde Sie sammeln aus den service-center morgen Mittag

+31
Nika22 29.04.2014, 05:04:50

Ich glaube nicht, dass ein Schweinefilet braten aufstehen, um diese Art des Kochens sehr gut. Das ist ein sehr mageres Stück Fleisch, das nicht sich verleihen zu lange Garzeiten bei niedrigen Temperaturen. Diese Art von Kochen ist am besten reserviert für Schnitte von Fleisch mit viel Fett und/oder Bindegewebe. Wenn Sie ein Schweinefilet braten in Ihren Kocher für 8 Stunden auf low, Sie gehen zu einem zähen, trockenen Stück Fleisch, wenn Sie durch sind.

Sie wäre besser gedient werden, durch das Kochen Sie es im Backofen bei höhere Hitze, für eine relativ kurze Zeit, wie 400F für eine Stunde oder so. Bedenken Sie, Sie gehen nicht zu bekommen, um eine fallen-apart zart Zustand mit ein sirloin braten. Dies ist nicht eine Schweinefleisch butt, mit denen Sie zu tun haben, was Sie machen würde, bis eine interne Temperatur von 195F oder mehr. Vielmehr sind Sie gehen zu wollen, um das Ziel sicher Temperatur und nicht höher. Sie wollen das Fleisch saftig. In dünnere Scheiben geschnitten bis zum erreichen der maximalen Zärtlichkeit.

+24
iarkina 29.07.2022, 19:24:30